10 benefícios da beterraba, rica em ferro, para sua saúde

(*10*)Produto recomendado

Beterraba orgânica Taeq 600g

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Ingrediente principal do suco rosa, a beterraba é, historicamente, um dos vegetais mais utilizados na gastronomia em todo o mundo. Muito versátil e extremamente saboroso, esse tubérculo possui diversos nutrientes e propriedades medicinais, principalmente o ferro, que auxiliam o organização, combatem e previnem doenças, porquê a anemia, por exemplo. Veja cá 10 benefícios desse fabuloso comida para a nossa saúde!

Além do ferro, a beterraba é manadeira de vitaminas e proteínas e pode ser consumida em saladas cruas ou cozidas, em sopas ou tortas. Em forma de suco ela é utilizada para o tratamento de artrites e reumatismos. A nutricionista Caroline Siqueira explica os principais fatores nutricionais do comida:

“A beterraba é manadeira riquíssima de ferro, logo funciona muito muito para pessoas com anemias específicas da falta desse nutriente. O que também caracteriza a beterraba é ser muito antioxidante, que ajuda na prevenção do envelhecimento precoce e ainda combate diversas doenças. Ela também é uma grande aliada do tripa, mas é sempre bom reiterar que, por ter boa quantidade de carboidratos, é necessário um consumo equilibrado e moderado. O excesso nunca é legítimo”, disse a perito, alertando, todavia, um zelo extra que devemos ter no preparo do comida:

“Na hora do decocção da beterraba é importante jogar toda a chuva fora. Não é para reutilizar. Muita gente pensa que essa chuva é manadeira de ferro, mas não é. Essa chuva é nociva à saúde, porque ela solta diversas enzimas que não fazem muito ao nosso organização”, destaca a profissional.

Veja os benefícios da beterraba para a saúde

– Ajuda na limpeza (desintoxicação) do organização;

– Fortalecimento do sistema imunológico;

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– Combate anemias relacionadas à falta de ferro;

– Manutenção dos tecidos cerebrais;

– Auxilia na formação dos ossos;

– Regula as funções musculares e nervosas;

– Previne problemas no escurecido e no fígado;

– Promove o descongestionamento das vias urinárias;

– Fortalecimento do sistema imunológico;

– Ajuda na produção de glóbulos vermelhos;

– Estimula a concentração.


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Categoría: Alimentação saudável

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