10 benefícios do mamão para a saúde!

(*10*)Produto recomendado

Mamão papaya orgânico Taeq 600g

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Uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, o mamão é rico em nutrientes, combina com diversos outros provisões e, devido aos seus inúmeros benefícios nutricionais, é considerado um “remédio granjeiro”. O que muita gente não sabe é que a fruta é uma importante manancial de vitamina C, contendo até 10 vezes mais deste componente do que a laranja, sempre colocada porquê a grande forncedora da substância.

Além da vitamina C, o mamão também possui grandes quantidades de licopeno e betacaroteno, componentes que beneficiam a saúde da pele, da visão e do coração, além de diversos outros nutrientes. “O mamão é uma rica manancial de antioxidantes, vitaminas, minerais, ferro, potássio e outras variadas substâncias, porquê a riboflavina”, destaca a nutricionista Ana Carolina Bragança.

Também conhecida porquê vitamina B2, a riboflavina auxilia a reduzir os danos causados pelo excesso de estresse e ajuda a preservar a integridade do sistema nervoso. Confira a seguir outros principais benefícios do mamão para a vida saudável e inclua você também esta fruta em sua alimento!

Veja os poderes do mamão para a saúde

Faz muito à digestão e melhora o fluxo intestinal – O mamão é rico em fibras, propriedade que por si só já realiza o facilita o trânsito intestinal. E, outrossim, ele possui componentes que facilitam a digestão. “O mamão possui papaína e quimiopapaína, que, além de serem anti-inflamatórias, são as enzimas que digerem as proteínas”, destaca Ana Carolina.

Combate os radicais livres – Rico em vitamina A, o mamão possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a sintoma de doenças.

Fortalece o sistema imunológico – A combinação da vitamina A à vitamina C constitui uma dupla invencível contra gripes e resfriados. Além disso, por sustar também vitaminas do multíplice B, o sistema imunológico porquê um todo é beneficiado.

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Melhora a saúde dos olhos – A vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna. Como o mamão conta com uma grande quantidade deste componente, ele é considerado um ótimo coligado da saúde dos olhos.

Deixa a pele mais formosa – O betacaroteno e o licopeno do mamão são responsáveis pela cor do maná e contribuem para uma pele mais saudável. Além disso, o betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, responsável por diversas outras características benéficas da fruta.

Ajuda a emagrecer – Além de saboroso, o mamão é ligeiro: cada 100 gramas da fruta soma unicamente 39 calorias. Por nascente motivo, ele pode ser incluído em dietas de redução de peso e consumido in natureza, combinado a cereais, iogurtes e outras frutas, ou em bolos, caldas e geleias.

Aumenta a resistência dos ossos e combate a fadiga – O mamão contem cálcio e fósforo. O primeiro é espargido por fortalecer os ossos e combater a osteoporose, e o fósforo, por ser um tônico contra o cansaço.

Contribui para a cicatrização – O ácido ascórbico, ou vitamina C, auxilia na cicatrização de ferimentos pois melhora a capacidade da pele de se regenerar.

Ajuda a manter o colesterol – Por ser rico em pectina, um polissacarídeo que ajuda a reduzir a absorvência de gorduras, o mamão pode ser consumido a término de regularizar as taxas de colesterol no organização.

Uso das sementes desta fruta – Ana Carolina destaca que para aumentar ainda mais o poder laxativo do mamão, suas sementes também podem ser consumidas ao oriundo ou secas e moídas em molhos, misturadas com mel ou batidas em um suco de frutas.


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Source Website: https://sacaairports.org

Categoría: Alimentação saudável

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