Brigadeiro de abacate: aprenda a fazer esse doce fit saudável

Quando bate aquela certamente de consumir doce, muitas pessoal pensam logo direto para pronto um brigadeiro – feito comumente junto com laticínios condensado, manteiga bem como chocolate escuro direto para partícula. Mas você sabia que é viável pronto uma variação ainda mais saudável – bem como tão saborosa quanto – dessa tratar convencional brasileira? O brigadeiro de abacate, na direção de naquela certamente não conhece, é uma opção efetivamente cremosa, rica direto para vitaminas, minerais bem como triptofano (aminoácido precursor da serotonina), que funciona quão um impressionante doce fit. Confira abaixo o nosso próprio passo a passo na direção de o preparo da ganhos!

Como fazer brigadeiro de abacate?

Para fazer um brigadeiro de abacate fit efetivamente saboroso, a nossa recomendação é optar pelo cacau quão substituto do chocolate escuro direto para partícula, incluir em vez de mel natural quão adoçante orgânico bem como uso preferencialmente um abacate efetivamente maduro (na direção de que a polpa esteja ainda mais doce bem como molinha, dando uma bem consistência de brigadeiro). A boa notícia é que, passado de saudável, essa tratar é uma das ainda mais fáceis bem como rápidas de fazer!

Ingredientes

– 1 abacate canal

– 4 colheres de sopa de cacau direto para partícula (70%)

– 3 colheres de mel natural

– ½ copo de chuva

– Canela direto para partícula a sabor (opcional)

Para começo, reduzir o abacate ao Centro, raspe toda a polpa junto com uma colher, transferindo-a direto para seguida na direção de um compartimento simples. Use um garfo na direção de amassar efetivamente a polpa bem como, logo mais tarde, adicione o cacau bem como a chuva. Misture tanto faz junto com um mixer (ou mesmo recorra ao liquidificador) bem como acrescente o mel natural. Bata novamente {até} que a mix fique efetivamente homogênea. No término, transfira o brigadeiro na direção de potinhos de vidro, deixe-os na frigorífico Através dos algumas horas bem como, se quiser, na {hora} de providenciar salpique em vez de canela direto para partícula Através dos cima. Fica uma delícia!

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Quais são os principais benefícios do brigadeiro de abacate?

Além de funcionar quão um substituto fit do brigadeiro convencional, esse doce fornece uma coleção de nutrientes importantes na direção de o microorganismo, quão fibras, potássio, fósforo, ácidos graxos (ômega 3, 6 bem como 9), vitaminas do instalação B bem como Bem como, substâncias antioxidantes bem como triptofano. Por isso, esse doce Apoio, suporte no comando do níveis de colesterol, faz efetivamente na direção de o funcionamento do trato digestivo bem como Contudo Apoio, suporte a impulso o Estado de espirito – tendo direto para pensamentos que o triptofano desencadeia uma melhor fabricação de serotonina no microorganismo (o hormônio corporal “da contentamento”).


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